Блог

«Когда-то это была моя мечта» или как я стал Железным Человеком.

«Железный» триатлон - 3,8 км. плавания + 180 км. велогонки + 42 км. бега.
ПОЧЕМУ
Я стоял на рыночной площади города Выборга и смотрел на завораживающее действо под названием триатлон VyborgMan. Это был июль 2012го. Я попал туда случайно, но я был восхищен этими людьми. Плыть-ехать-бежать. Такие дистанции. В моем понимании это были не люди, это лоси, кони и т.п., но не люди. Человек на такое не способен, а если и способен, то на грани. Это была «полужелезная» дистанция (1,9 км. плавания + 90 км. велогонки + 21 км. бега), но для меня она была неимоверно далека, а о «железке» (3,8 км. плавания + 180 км. велогонки + 42 км. бега) я и не помышлял. Плавать я не умел, так – «сочинский брасс» метров 20-30, велоспортом занимался пару лет до 2 класса школы, бегал ровно столько, сколько требовалось в военном училище, которое к тому моменту было уже окончено как 11 лет назад. То есть база у меня была, но очень «жидкая». Тогда, в этот теплый летний день в родном Выборге и зародилась моя мечта, хотя я еще этого не понимал и не осознавал.

ПЕРВАЯ ПЛАВАТЕЛЬНАЯ 10-ка

8 июля принял участие в соревнованиях А1 SWIM 2017, на дистанции 10 км. Специально к 10 ке не готовился, плавал раньше не больше 5 км, поэтому в некотором роде это была авантюра, доплыву или нет, если доплыву, то бодро или не очень. Доплыл. Не очень бодро, но за 4 часа 4 минуты, хотя очень хотелось уложиться в 3.30-3.40. Дистанция неизведанная, в нашей триатлонной команде столько еще никто не плавал. Самые яркие ощущения: иногда мерз, иногда хотел есть, иногда ощущал одиночество, иногда недостатки техники, но в целом сил хватило даже на финишный рывок.
Тяжело конечно триатлонистам соревноваться с пловцами, но это добавляет драйва и азарта.

Мы готовы на следующий год к заплыву Санкт-Петербург- Кронштадт !!!

VyborgTRI 2017 – мой первый старт сезона.

Подготовку к триатлонному сезону 2017 я начал в феврале, сразу после прохождения марафона «Дорога жизни» в конце января. На совете команды обсудили свои цели на сезон 2017. Четверо из шести членов нашей команды поставили себе цель пройти дистанцию 226 км и я был в их числе. Ну, раз поставлены такие амбициозные цели, значит, и подготовка должна быть серьёзной. Если в 2016 году мы готовились, кто как мог, т.е. по статьям, по программам спортивных часов или по типовой программе из интернета, то в 2017 году решили воспользоваться услугами профессионального тренера по триатлону Олега Давыденко. Почему он? Потому что Игорь Шевчук занимается под его руководством уже два года и показывает хорошие результаты. Короче - проверенный человек. Решено, занимаемся с Олегом! Олег предложил свою методику подготовки отличную от классической. Он делает упор на развитие силы, а через нее и выносливости. Вместо долгих объёмных тренировок, мы делали короткие силовые или интервальные.

БУЙ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ НА ОТКРЫТОЙ ВОДЕ

При плавании в открытой воде большую роль играет психологический аспект - страх, неуверенность и т.п., особенно для не очень искушенных пловцов, особенно при плавании в одиночку.
Страхи бывают разные: не хватит сил, укусит акула, запутаюсь в рыболовной сети, по башке проедет скутер, ужалит медуза, сведёт ноги, унесёт течением, зацеплюсь за корягу и т.п.
Проанализировав опыт школ плавания, опыт проведения стартов на открытой воде, мы рекомендуем при проведении тренировок, самостоятельных заплывов на открытой воде использовать специальный надувной индивидуальный буй.
Он легко крепится и не мешает при плавании, яркий и всегда на поверхности, что повышает вашу видимость, создаёт чувство защищенности, т.к. в случае чего за него можно держаться.
На просторах интернета цены на такие буи варьируются от 300 руб. до 4000 руб. Всё зависит от фирмы изготовителя, продавца, качества, вариантов исполнения, наличия опций в виде карманов и т.д.

Теги: буй, открытая вода, буй для открытой воды, буй для плавания на открытой воде, страх открытой воды

РЕМОНТ ГИДРОКОСТЮМА СВОИМИ РУКАМИ

РЕМОНТ ГИДРОКОСТЮМА СВОИМИ РУКАМИ

После не совсем аккуратного натягивания, гидрокостюм "дал течь" по шву и рядом с ним, образовалась прореха около 6 см длинной. Работа по ремонту своими руками заняла полчаса, следов практически не видно.
Итак.
1. Нам понадобятся: обезжириватель (я использовал чачу), нитки капроновые №9К (хотя можно любые не очень тонкие), иголка швейная, зубочистки, ножницы маникюрные, клей для гидрокостюмов или же резиновый из рыбацкого магазина (про него читал, но не пробовал).
2. Зачищаем от лохмотьев и старых ниток края раны и обезжириваем ее.
3. Раздвигаем края и наносим клей тонким слоем по всей поверхности, которая будет соприкасаться, с помощью зубочисток или носика тюбика. Даем высохнуть 10 минут. Наносим еще один слой клея и даем просохнуть еще 10 минут.
4. Аккуратно соединяем края прорехи и щипковыми движениями стягиваем их (прихватится сразу же).
5. Там, где разрыв по шву можно прошить, я прошил, как умел и сверху нанес слой клея.
6. С лицевой стороны костюма тоненьким слоем проклеиваем порез ( больше для самоуспокоения)

10 минут и можно смело В ВОДУ !!!

Теги: РЕМОНТ ГИДРОКОСТЮМА СВОИМИ РУКАМИ

Суворовский принцип?

Наверное, все известен суворовский принцип - "тяжело в учении - легко в бою". Особенно людям с армейской закалкой, с армейским воспитанием. К коим я и себя отношу. Как-никак, почти 15 лет в армии. Тяжело истребить привычку к тому, что, если ты не "умираешь" после марш-броска или после физподготовки, то время было потрачено зря.
Ан нет, накапливаемый опыт спортивной подготовки показывает, что это не так. Не "умирать" надо на тренировках, а планировать подготовку, слушать тренера, распределять нагрузку и виды тренировок. И когда надо - "умирать", а когда надо - отдыхать, но заранее знать, что сегодня ты "умираешь", а завтра восстанавливаешься и т.д.

КАК Я ПРОВЕЛ ЛЕТО

КАК Я ПРОВЕЛ ЛЕТО

Несмотря на то, что название сочинения подразумевает "лето", все же придется захватить более широкие временные рамки. Назовем это по-спортивному "сезоном", хотя я вовсе никакой не спортсмен. В строках этого сочинения буду рассказывать про плавание, так как именно оно влияло на то, как я проводил это лето. Началось все в январе 2016 года, когда я задался целью проплыть 5 километров в Средиземном море на заплыве "Монте-Кристо" (или "побег из замка Иф", по следам знаменитого графа). Цель есть, регистрация есть, осталось дело за подготовкой. Начались невероятно крутые тренировки с I LOVE SWIMMING, которые были настолько разнообразные и интересные, что было непонятно, как, вот так быстро и внезапно наступил конец весны. Тогда и начались первые "длинные" вылазки на открытую воду.

Теги: андадаси, andadasi, swimcup, volgaswim, a1triathlon, ironstar, Onegoswim, oceanman, iloveswimming, iloveswimmingspb, поплыли

Сезон 2016 закрыт

Почти всё удалось воплотить. Все дистанции пройдены с положительной динамикой. Лучший результат на половинке ( 1.9 км вплавь, 90 велосипед, 21 бег) - 05 часов 08 минут в Казани. 5 -ти километровый заплыв - 1 час 44 минуты. Результаты: http://tribrothers.ru/profile/shevchuk-sergey С января по август наплавано - 105 км, наезжено - 1970 км, набегано - 597 км. К IRONMAN ( 3,8 км вплавь, 180 велосипед, 42 бег) в следующем сезоне морально готов, единственное что смущает - полное отсутствие свободного времени. К сожалению, я не смог этим летом уделить достаточно времени семье, родителям и друзьям, извините меня за это, пока я болен, сильно болен триатлоном, может и выздоровлю , когда- нибудь.........

Теги: половинка за 5 часов

Страницы